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ヒゲを薄くする食べ物なんてある?濃いヒゲを薄くするには

2020.03.19

脱毛

ヒゲが濃いと、剃っても伸びるのが早く、剃り跡も目立ってしまうのが悩みどころです。そんなヒゲを生活習慣や食生活の見直しで、薄くできるかもしれません。どのようにすればいいのか、方法を紹介します。

この記事は約4分6秒で読み終わります。

 

ヒゲを薄くするには?

 

まずは、ヒゲを濃くする原因から薄くする方法を考えてみましょう。

 

生活習慣を見直す

 

ヒゲを濃くする原因の一つが「ホルモンバランスの乱れ」です。性別を問わず、体の中には男性ホルモンと女性ホルモンが混在しており、普段はバランスを保っています。けれども、生活習慣によってホルモンバランスが乱れてしまうと、男性ホルモンが優位になってしまい、ヒゲが濃くなってしまうわけです。

 

もし、生活のリズムが乱れているのであれば、早寝早起きを心がけてみましょう。特に夜遅くまで起きて睡眠不足になると、男性ホルモンが優位になりがちです。女性ホルモンは睡眠中に分泌が促されます。仕事の都合で早寝早起きが難しい場合は、最低でも6時間以上の睡眠を確保したいところです。

 

ストレスも同じくホルモンバランスを乱します。適度に発散できるよう、体を休めたり、気分転換をしたりしましょう。運動もストレス発散になりますが、筋トレは男性ホルモンの分泌を促すため、ヒゲを薄くしたいなら避けたほうが無難です。

 

タバコを吸うのも、男性ホルモンを刺激してホルモンバランスを乱します。さらに、ニコチンをはじめとする有害物質によって、肌の調子も悪くなってしまうので、ヒゲを剃った後の顔が汚らしく見えてしまうのもデメリットです。タバコをやめるだけで、ヒゲが薄くなるだけでなく、見た目の印象が大きく変わるかもしれません。

 

紫外線対策をする

 

もう一つ、ヒゲを濃くする原因が「外部からの刺激」です。肌を保護するために、ヒゲを濃くして対抗します。

 

ヒゲを剃るのも刺激になりますが、それ以上に大きな刺激になるのが「紫外線」です。地球に届く紫外線には、UV-A波とUV-B波の2種類があり、前者は肌の真皮に到達して、ハリや弾力を失わせる原因になります。後者は肌の表面で作用して炎症や色素沈着を起こす原因です。細胞やDNAを傷つける恐れもあります。

 

実際に、オーストラリアにあるサザンクイーンズランド大学のアルフィオ・パリシ教授は、皮膚がんの研究にともなう実験の中で、ヒゲが紫外線の50~95%をブロックできることを証明しました。

 

ヒゲを薄くしたいのであれば、普段から日焼け止めを塗ったり、帽子やサングラス、マスクを身につけたりするなどして、紫外線対策をしましょう。紫外線は太陽が雲に遮られているときも、地表に到達します。ちょっとした外出でも対策は欠かせません。

 

同様に、ヒゲにはホコリや花粉といったアレルゲンをブロックしたり、冷えを防いでくれたりする役割があります。アレルゲンにはマスク、冷えにはマフラーといった具合に代替手段を用意すると、ヒゲが薄くなるのを期待できるでしょう。

 
 

ヒゲを薄くする食べ物は?

 

ヒゲは普段の食事によっても濃くなったり、薄くなったりする可能性があります。ここでは酸性とアルカリ性に分類して、どちらがヒゲを薄くするのか見てみましょう。

 

ヒゲを薄くするにはアルカリ性の食品を摂る

 

食品の酸性とアルカリ性は、燃やした後の灰を水に溶かし、そのpH(ペーハー)で判断します。0から14まであり、7が中性です。それより数値が大きければアルカリ性、小さければ酸性になります。必ずしも酸っぱい食品が酸性というわけではありません。レモンも梅干しもアルカリ性です。

 

かつては、人間の血液が弱アルカリ性なので、酸性食品を摂り過ぎると良くないといわれてきました。けれども、人間の血液は酸性食品を摂り過ぎても、弱アルカリ性に中和されるので、現在ではそれほど重視されていません。

 

ただし、中和するために骨を溶かしてアルカリ性にするため、骨が脆くなったり、尿酸値が高くなったりするなどの影響はあります。

 

アルカリ性の食品は野菜や果物、きのこ類、海藻、大豆などです。いずれもビタミンやミネラルを豊富に含み、体調やホルモンバランスを整える上で欠かせません。特に大豆は「イソフラボン」という女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれています。

 

ヒゲを薄くしたいときに不足していると感じたら、積極的に摂ると良いでしょう。

 

酸性の食材はヒゲの成長スピードを上げる

 

一方、酸性の食品はリンや硫黄、塩素を含んでいます。該当するのは肉や魚、砂糖、卵、穀類などです。インスタント食品にもリンが含まれています。

 

酸性である以前に、これらの食品の大半はカロリーが高く、脂肪も豊富です。インスタント食品は塩分も摂り過ぎになります。食べ過ぎると、ホルモンバランスが乱れるだけでなく、体にも良くありません。

 

もちろん、肉や魚、卵は筋肉や肌を作るタンパク質が含まれており、砂糖や穀類はエネルギー源になりますから、極端に控えるのはNGです。ヒゲを薄くしたいときに摂り過ぎていると感じるなら、量を見直したほうが良いでしょう。

 
 

濃いヒゲを早く薄くするには?

 

食生活を見直すことで、ヒゲを薄くする可能性はありますが、影響は微々たるもので、改善してすぐ劇的に変化するわけではありません。手っ取り早く薄くするには、脱毛するのが一番です。

 

ヒゲ剃りは表面の毛を処理するだけなので、皮膚の下にはかなりの量が残っています。すぐに生えてしまい、剃り跡が目立ってしまいますし、チクチクするのが悩みどころです。

 

除毛クリームはタンパク質を溶かす成分によって、塗るだけでヒゲを処理できますが、やはり表面の毛しか処理できません。また、タンパク質を溶かす成分は肌にも影響を及ぼすので、顔に使える除毛クリームは限られています。

 

抑毛クリームなら、食物由来の成分を使っているものが多いため、肌への影響は少ないですが、ヒゲが薄くなったのを実感できるまで日数がかかります。

 

ブラジリアンワックスは一度に広範囲の体毛を処理できますし、根元から抜けるので処理後の肌はツルツルしています。

 

一方で剥がすときに強い力がかかるため、痛みが強く、毛穴が歪んだり出血したりする恐れがあるのがデメリットです。毛包炎や埋没毛といったトラブルが発生しやすく、ヒゲには不向きです。

 

最近では家庭用脱毛器も販売されています。特殊な光を当てて、毛の生える元となる毛乳頭にダメージを与える仕組みです。ただし、プロが使うのとは違って、安全のために出力は抑えられており、薄くなったのを実感するまでは長期間にわたって使用しなければいけません。ヒゲに使える機種もごく一部です。

 

このように自分でヒゲを薄くするのは限界があります。そこでおすすめしたいのが、エステサロンでの脱毛です。

 

ダンディハウスでは、「ブレンド法」という方法でヒゲの脱毛をしております。電気を通す特殊な針を毛穴に差し込み、電流や高周波を流して、毛乳頭を破壊する仕組みです。

 

また、ブレンド法では光やレーザーが苦手とする日焼けした肌に生えているヒゲや、ほくろに生えているヒゲ、産毛のような細い毛、白い毛でも施術が可能です。1本ずつ脱毛できるので、細かくデザインすることもできます。

 

脱毛後は殺菌しながら保湿して炎症を抑えるため、自分で処理するよりも安全で安心です。通い続けるうちに、肌の滑らかさも実感できるでしょう。

 

もちろん、脱毛するのは「美容脱毛士」の資格を持つエステティシャンです。さらに、ISO9001の認定を取得しており、どこのサロンでも同じサービスを提供できるように努めております。ヒゲが濃くてお悩みの際は、お近くのダンディハウスにご相談ください。

 
 

まとめ

 

ヒゲを薄くするには、生活習慣を見直したり、外部の刺激を防いだりする方法があります。食事もバランス良く摂るのが大事です。エステサロンで脱毛すれば、自分で行うより早く短期間で薄くなったのを感じることができるでしょう。

 

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