男磨きのポイントは内面と外見！自分磨きの方法

2019.08.30

健康管理

「自分磨き」といえば女性がするものと思いがちですが、男性も自分を磨けば良い方向に変化することができます。では、男の自分磨きとは何をすればいいのでしょうか。きっかけや女性の捉え方についても紹介します。

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男の自分磨きを女性はどう思っている？

女性は、男性が良い方向に変化するのを歓迎してくれます。また、清潔感や体型の維持は自分磨きをしてこそ実現するのも知っています。けれども、そこに「自分磨きをしている」という努力が透けて見えるのは好みません。

自分磨きをする男性の中には、成果よりも過程をアピールする人がいます。つまり自分磨きをする自分に酔っている状態です。すべての男性が自分磨きをしているわけではないので、それだけで優位性を感じてしまいます。女性から評価されたいなら、成果でアピールしなければいけません。

男性が自分磨きをすることで得られるメリットは豊富！

自分磨きをすることにはどんなメリットがあるのか知っておくと、モチベーションが保てます。自分磨きをすることのメリットは以下のとおりです。

自信がついてくる

自分磨きのなかで、自分がコンプレックスだと思っていたところを直したり、新たなスキルや知識を身に付けたりすることができると自信がついてきます。

自分に自信がつくと、以前よりも積極的に物事に取り組むようになり、行動の範囲も広くなってくるものです。これまではチャレンジするのをためらっていたようなことも前向きに取り組めるようになるなど、行動の仕方も自然と変化していくでしょう。

考え方が前向き・ポジティブに

自分に自信がもてるようになることで、「もっと魅力的な人になりたい。頑張りたい」という向上心が高まります。そのため、何事にも前向きに取り組めるようになり、仕事やプライベートも充実しやすいです。

また、自分磨きをすることで自分の変化が実感できるため、「頑張れば変われる！」とポジティブに考えることができるようになります。失敗を恐れずに前向きに取り組むことで、周りからも魅力的な人と見られるようになるでしょう。

魅力的な女性との出会いが期待できる

魅力的で素敵な男性には、同じように魅力的で素敵な彼女がいる、と感じている方は多いでしょう。恋愛をしていく上で、同じレベル同士の男女が惹かれ合うというのはよくあるものです。

つまり、自分磨きをして、より魅力的な男性になることができれば、魅力的な女性との出会いのチャンスが増えるということです。

モテやすくなる

自分を磨いて魅力的な男性になれば、女性にモテるでしょう。自分のほうから積極的に声をかけなくても、女性のほうからアプローチしてくれるということです。

自分磨きをして外見や内面が魅力的になると、相手から見たあなたの印象はアップします。これまであなたのことを特に意識していなかった人も、あなたの魅力に気付いてくれるでしょう。頼み事を快く引き受けてくれたり、女性のほうから声をかけてきてくれたりと、良い意味で女性からの対応が変わってくるはずです。

アピールポイントが増える

自分磨きをすれば、アピールポイントが増えます。ダイエットやスキンケアによって手に入れたスリムな体型やきれいな肌がアピールポイントになるのです。

それと同時に、努力してダイエットに成功した事実も評価してもらえるでしょう。たとえば、ダイエットをはじめる人は多くいますが、すべての人が目標を達成できるわけではありません。なぜなら、気持ちはあっても三日坊主になったり、辛くなったりしてダイエットを継続できない人も多いからです。

そのため、ダイエットを成功させることができれば、それをアピールポイントにすることもできます。目標を決めて強い意思を持って目標を達成できた人は、周りから一目置かれる存在にもなれるでしょう。

男の自分磨きは2種類

自分磨きをするなら、内面と外見の両方を磨くことが大事です。

内面

見た目の魅力のほうが目に付きやすいため、つい外見だけ磨きがちになりますが、女性はしっかりと内面もジャッジしています。見た目だけの人という印象をもたれないようにするために、しっかりと内面も磨きましょう。

・知性

あらゆる分野の本を読んで知識を身につけましょう。そうすれば、視座を高めることができますし、教養を身につけることにもつながります。

・人柄・性格

どんなに知的な男性でも人柄・性格に問題があると、魅力は失われてしまいます。愚痴や陰口を言わないこと、イライラしてもすぐに怒らないといったことを意識しましょう。また、自分の感情をコントロールする、いつもポジティブな発言を心がけるといったことも大事です。

・包容力

気持ちに余裕があり、柔らかな雰囲気の包容力のある男性を目指しましょう。包容力のある男性は、相手の気持ちを理解したり、読み取ったりする力があります。さり気ない気遣いを示せる魅力的な男性です。

「知性・人柄・性格、包容力」という見えない部分は、目には見えなくても相手に好感を持ってもらえる重要な要素です。自分の内面磨きにはとても必要不可欠だといえるでしょう。

外見

内面だけではなく、外見も磨いて、より魅力的な男性になることを目指しましょう。

・髪型

髪が伸びすぎているとマイナスイメージを与えるので、髪の毛は定期的に美容院でカットしましょう。また、きちんとブラシでとかす、セットして整えるなどして清潔感を出すことも大切です。

髪型で外見の印象は大きく変わるので、いつもワンパターンの髪型なら、髪型を変えてみることでイメージチェンジすることもできます。

自分の顔の形や雰囲気などを考えながら、自身の魅力を最大限に出すような髪型を研究してみましょう。

・体型

筋肉がほど良くついた締まった体型の男性は、「男らしい」「頼もしい」と魅力的に映ります。マッチョ体型にまでなる必要はないものの、ある程度の運動をして引き締めることは大事です。

スポーツや筋トレをすると、気持ちが前向きになるなど内面にも良い影響を与えるので、定期的に運動するのを習慣にすると良いでしょう。

・顔

女性のようにメイクをするわけでもないし、顔は変わらないと思うかもしれませんが、努力次第で印象を良くすることは可能です。

髪型と同じく外見の印象を大きく左右するとされているのが眉毛です。眉毛がボサボサだったり、長過ぎたりすると野暮ったい印象を与えがちなので、余分な眉はカットしたり、剃ったりして定期的に整えましょう。

また、肌がきれいだと清潔感が出て顔の印象を良くすることができます。男性向けのスキンケアアイテムを使って、きれいな肌にする努力をしていくのはいかがでしょうか。

内面は磨くところが多いものの、外見では髪型・体型・顔の3点を磨くことで自分磨きができるので、まずは外見から取り組むのも良いでしょう。

男として成長したい！自分磨きの方法

続いて、具体的な自分磨きの方法をいくつか紹介します。

清潔感を心がける

清潔感というのは、女性から受け入れられる最低限の条件です。常に見られていると意識して、清潔感を心がけるようにしましょう。特に男性は、何もしないでいると髭が伸びたり、脂ぎったり、臭いを発したりするなど、清潔感に乏しくなるものです。

髭はきれいに剃る、顔は洗顔して保湿する、体も入浴やシャワーで洗う、食後は必ず歯や舌を磨くなど、これらを毎日の習慣にすることで清潔な状態を維持できます。

さらに汗をかいたらこまめに拭いたり、爪を常に短くしたり、髪の艶を気にしたりするなど、プラスアルファの自分磨きができると良いでしょう。

服装に関しても清潔感が重要です。シミなどの汚れやシワのついていない清潔な服を着るのはもちろんのこと、きこなしやサイズ感、全体的なバランスで清潔感を演出することもできます。おしゃれな服装をしているつもりでも、だらしない装いだと不潔な印象を与えるので注意しましょう。

体型を管理する

女性の多くは、太って弛んだ体よりも、細くて引き締まった体に魅力を感じます。海外でも細くて引き締まった体は自己管理ができている証です。

体型を管理するには、運動と節制が欠かせません。年齢を重ねると基礎代謝が下がって太りやすくなるため、さらなる努力が必要になります。

まずはジムに通ったり、運動サークルに加入したりするなどして、定期的に体を動かすようにしましょう。食事は栄養バランスを考え、野菜やたんぱく質を多めに摂り、逆に炭水化物や脂肪は控えます。

目標を持つ

内面を磨く上で効果的なのは、仕事でも趣味でも目標を持ってチャレンジすることです。困難を克服するたびに、それは自信となって精神的な余裕にもつながります。また、以前よりも成長していることに気づくでしょう。

常に新鮮な気持ちになれて、若々しくいられるというメリットもあります。

交友関係を広める

年齢を重ねると、どうしても自分の考えに固執しがちです。交友関係を広めるのは、様々な考えに触れる機会となり、視野を広げてくれます。

さらに交友関係を維持するには、相手の気持ちを考えることが大切です。誠実さが培われ、女性と接するときに活かされるでしょう。

こうして広がった交友関係は、いざというときに自分を助けてくれたり、チャンスをくれたりしてくれるはずです。

自分磨きをする上での注意点

せっかくの自分磨きもやり方を間違えると、失敗したり、場合によってはマイナスになったりすることもあります。そんな事態が起きるのを避けるために、男性が自分磨きをする上での注意点を紹介するので気をつけてみてください。

自分磨きのゴールを明確化

終わりの見えない自分磨きは続けることが難しく、挫折しやすいです。そのため、自分磨きをはじめるときにはゴールを明確にしておくようにしましょう。

自分がどうなりたいのか、どうなれば目標達成とみなすのかを最初に決めておくことで、高いモチベーション保ったままその目標に向かって頑張ることができます。

また、最終のゴールにいくまでの小さなゴールをいくつか設定しておくのもおすすめです。そうすれば、達成感を得ながら最終ゴールへ向かって努力できるので途中で挫折しにくくなります。

謙虚さを忘れない

自分磨きをして自信をもてるようになるのは良いことですが、自信をもちすぎてしまうと謙虚さを忘れてしまいがちになります。そのため、上から目線で人と接してしまったり、自分が一番という態度をとってしまったりするかもしれません。

横柄で自分勝手な性格や態度は、同性・異性を問わず周りから敬遠されます。周りの人に好印象を与えることができるようにはじめた自分磨きのはずが、そのせいで煙たがられる存在になってしまったとすれば本末転倒です。

自分磨きで良い変化を実感できたとしても、謙虚な気持ちを忘れないようにしましょう。

無理は禁物

目指したい自分になることを追い続けたあまり、無理をしてしまうのは禁物です。どんなに魅力的な人でもコンプレックスや弱点はあります。そのため、自分に完璧さを求めないようにしましょう。自分の魅力を今よりも引き出すことが一番重要です。

一度にたくさんの目標を達成しようとすると、疲れてしまい、継続するのが難しくなります。また、費用がかかって経済的にも負担になり、生活が苦しくなるかも知れません。

無理をせず、できることから少しずつ取り組むのがおすすめです。継続することを最優先して、少しずつ最終のゴールに近づくようにしましょう。

自分磨きをしていることを過度に公言しない

自分磨きをしていることを過度にアピールすると、「承認欲求が強い」「見栄っ張り」などと思われる可能性があります。

自分磨きは自分のためにするもので、頑張っている自分をアピールしたり、人から褒めてもらったりするためにやるものではありません。そのため、自分磨きをしていることをアピールし過ぎるのはNGです。

ただし、周りに公言することで自分にプレッシャーをかけることはできます。自分を鼓舞する意味では親しい友達など一部の人に伝えることにはメリットはありますが、やり過ぎないように注意しましょう。

男が自分磨きをはじめたきっかけ

男性が自分磨きをするのは、現状よりも良くなりたいと思うきっかけがあるようです。

尊敬する人との出会い

「男が男に惚れる」という言葉があるように、生き様に憧れて、自分もこうなりたいと思える出会いがあります。いわゆるロールモデルです。ロールモデルからは見た目だけでなく、考え方の影響も受けます。手の届かぬ存在であるほど、自分磨きにも精が入るでしょう。

仕事で認められたい

仕事で周囲から認められるには、相手が求める基準をクリアしなければいけません。ほとんどの場合、最初から簡単にクリアできる能力やノウハウは持ち合わせておらず、努力や試行錯誤、勉強などの自分磨きが必要です。けれども、クリアできたときは相手から認められて信頼を得られるので、それまでの苦労が報われるでしょう。