管理栄養士オススメレシピ

副菜

焼きナス

6

カロリー タンパク質 糖質
27kcal 4g 2g

材料(2人分)

ナス 31g
鰹節 5g
醤油 5g

作り方

  • なすは直接火にかけ周りを焦がし、焦げた皮を剥き食べやすい大きさにカット。
    上に鰹節を乗せ、しょうゆをかけて完成。

副菜

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