野菜のおかず
かつおのたたきサラダ

| カロリー | タンパク質 | 糖質 |
|---|---|---|
| 215kcal | 38.1g | 5.4g |
材料(2人分)
| かつおのたたき | 140g |
| レタス | 30g |
| サニーレタス | 30g |
| リーフレタス | 20g |
| かいわれ | 15g |
| 乾燥わかめ | 2g |
| ★うすくち醤油 | 10g |
| ★穀物酢 | 3g |
| ★わさび | 2g |
作り方
- レタス類は洗って食べやすい大きさにカットし、カイワレは根本をカットし、洗う。
- 乾燥わかめは水で戻しておく。
- かつおのたたきは食べやすい薄さにカットし野菜と共に盛り付ける。
- ★を合わせて上からかけて完成。





