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管理栄養士オススメレシピ
野菜ときのこの豚肉まき
お肉のおかず
野菜ときのこの豚肉まき
カロリー
タンパク質
糖質
355kcal
22.7g
4.2g
材料(2人分)
豚肉
123g
えのき
25g
アスパラガス
25g
ナス
16g
塩・こしょう
0.1g
ごま油
3g
サニーレタス
10g
作り方
えのきは石附をとり、食べやすいサイズに分ける。ナス、アスパラガスは細長くカット。
それぞれの1の食材を豚肉に巻いていく。
フライパンにごま油をしき、巻いた方面を下にして両面を焦げ目がつくまで焼き、塩・こしょうで味を整え完成。
お肉のおかず
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