管理栄養士オススメレシピ

魚介のおかず

サケとたっぷりきのこのホイル焼き

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カロリー タンパク質 糖質
228kcal 24.9g 5.3g

材料(2人分)

サケ 100g
えのきたけ 15g
ぶなしめじ 15g
しいたけ 10g
もやし 30g
A★マヨネーズ 10g
 ★みそ 10g

作り方

  • えのきたけ、ぶなじめじ、しいたけは石附を切り落とす。
  • アルミホイルにもやし合わせ混ぜたA★をしゃけの上に乗せ、その周りにきのこ類をちりばめ、ホイルで包み、オーブントースターで焼く。 

魚介のおかず

  • アサリのパスタ仕立て

  • カジキのマスタードソース添え

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